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NUTRITION DE L'ENDURANCE - LES SECRETS POUR BOOSTER VOS PERFORMANCES

Code EAN13 : 9782365490092

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Auteur: DANIEL/KUHN

Voici le premier guide de nutrition pour les sports d'endurance. Deux médecins du sport eux-mêmes athlètes vous font partager leur expérience et leur expertise en nutrition sportive.
S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l'entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération.
Découvrez:
- Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la « pasta-party » est-elle incontournable?)
- Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps
- Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure
- Que prendre lors des ravitaillements
- Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents: troubles digestifs, tendinites, crampes
BONUS
- Des menus types pour une semaine d'entraînement avec 60 recettes saines et savoureuses
- Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition
- Le top 5 des rations de récupération
- 30 boissons de l'effort au banc d'essai
Code EAN13 9782365490092
Auteur DANIEL/KUHN
Éditeur THIERRY SOUCCAR
Genre Sports et Transports - Sports
Date de parution 24/05/2012
Support Broché
Description du format Version Papier
Poids 528 g
Hauteur 230 mm
Largeur 172 mm
Épaisseur 18 mm
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